По какъв начин Гришо поддържа страхотната си спортна форма?
Григор Димитров безспорно е един от най-добрите ни спортисти изобщо, не само в света на тениса. Хасковлията ни е добре познат със своите невероятни изяви на корта и сериозните успехи, които той постигна, прославяйки не само себе си, но и България. Естествено веднага се сещаме за онзи паметен финал в Лондон по време на заключителния ATP турнир за годината, когато Гришо спечели турнира - https://tennis.bg/article/istoricheski-uspeh-grigor-dimitrov-specheli-turnira-na-naj-dobrite-v-sveta/7152/ и по този начин направи цяла една нация горда от неговите забележителни успехи.
Зад всеки професионален спортист обаче стои цял екип, който му помага да е в топ форма и да жъне успех след успех, като Димитров не прави изключение. Основната фигура, която тласка българския тенисист напред е неговия дългогодишен треньор Даниел Валверду, като венецуелеца е една от главните причини за страхотното представяне на хасковлията през последните няколко години. По-ясна представа за начина на подготовка, с който Гришо поддържа страхотната си форма обаче получаваме от един материал от сайта на ATP за нашенеца.
Въпросния видео материал в две части - https://www.atptour.com/en/video/off-season-training-with-dimitrov-part-one показва как българина тренира, както на корта така и във фитнеса, а самото видео всъщност ни показва как протича един ден от предсезонната подготовка на Григор. Интересно е да се отбележи, че нашенеца е доста ранобуден, като той започва своя ден с кратко тичане, което продължава максимум 30 минути за да разгрее и подготви тялото си за предстоящите натоварвания. След тази кратка разгрявка идва ред и на доста по-сериозното натоварване, което е отредено за фитнес залата.
Там Гришо се впуска във функционални упражнения, които траят около 1 час. Самите упражнения, които той прави са планкове, лицеви упори, клекове със собствено тегло, коремни преси и разтягане на отделните мускули посредством движения с ластик. Това обаче е само началото на деня за българина, който след края на своята фитнес тренировка се отправя към корта, където го очаква същинската работа. Работата на корта продължава цели 3 часа и половина, като Григор набляга на сервиси, спринтова и удари.
Именно такъв тип натоварване и практикуване на отделните движения ще изиграе ключова роля в предстоящите големи турнири през този сезон. А според конкретните онлайн залагания - https://extra.bet365.com/news/bg/, коефициентът за краен успех на Гришо в един от предстоящите турнири от големия шлем, този на Уимбълдън е едва 67.00. Това означава, че той ще трябва наистина да засили тренировките и интензитета за да е максимално конкурентноспособен, като разбира се не трябва да пренебрегва и почивката.
Всъщност, това е точно нещото, което Григор прави във въпросното видео, като след сериозната тренировка на корта той си похапва и малко след това е отново в залата. Там той се отдава на силови движения, като клякане с щанга, които са комбинирани с упражнения за издръжливост, като скачане на въже. И на последно място идва именно заслужената почивка, която е съчетана с масажи за отпускане на тялото и отделните мускули.
Това естествено са само част от нещата, които Гришо прави за да поддържа много нисък процент подкожни мазнини, огромна издръжливост, сила и оптимална спортна форма. Като това има не само своите чисто визуални ползи, но и дава на българина така нужната адекватна подготовка без, която той не би могъл да се противопостави успешно на най-добрите в тениса.
