Храните, които трябва да консумираш за по-здрава коса
Имаме късмет, че живеем в модерен свят, където почти всеки проблем, свързан с косата ни, може да бъде решен! Мазни корени? Малко сух шампоан ще оправи нещата! Увредени краища? Вземи си хидратираща маска! Най- важното е да обърнем внимание на проблема, защото това може да бъде ключово за здравето ни!
Суха коса: Вероятната причина за сухата коса е липса на витамин D, което може да причини дори косопад. Слънцето помага за натрупването на витамин D в тялото ни, но що се отнася до косата, си набавяме нужните вещества от храната, която консумираме. Опитай да разнообразиш начина си на хранене с авокадо, яйца, сьомга и ядки!
Преждевременно посивели коси: Липсата на витамин B12 е вероятната причина за този проблем. За да си до набавиш, консумирай повече яйца, месо, млечни продукти! Веганите и вегетарианците обаче са изложени на по- голям риск.
Крехка и накъсана коса: Причината е недостиг на протеини в организма. Основният протеин и ключът към здравата и силна коса е кератинът. Има много продукти, които могат да помогнат за заздравяването на косата, но промяната трябва да дойде отвътре. Рибата,яйцата и ядките са задължителни в случая.
Косопад: Много фактори могат да причинят косопада- високи нива на стрес, болести, хормонален дисбаланс или проблеми свързани с храненето. Понякога това е само временно и затова не бива да се притесняваме! Решението е просто- разнообрази начина си на хранене с плодове като банан, боровинки и киви, различни видове риба, месо и млечни продукти! Погрижи се за тялото си и ще видиш промяната!
