- Здраве и фитнес
- от 11 март 2021
Ето защо колагенът е толкова важен за красивата кожа

Вероятно си чувала тази дума и преди – веществото в почти всеки серум и крем, толкова важно за здравата кожа. Какво всъщност е колагенът? И какъв ефект има върху кожата ни? Ако искаш да научиш повече за ефекта на колагена, но не знаеш откъде да започнеш, не се тревожи - ние ще ти обясним всичко.
Колагенът е протеин, изключително важен за изграждането на тъкани и мускули в тялото. Благодарение на него кожата ни остава здрава, свежа и еластична. Има 28 различни типа колаген. Колагенът е важен за кожата, но и за цялото ти тяло, защото когато се нараним той спомага за регенерацията на кожата, изграждането на нови клетки и бързото заздравяване на раната. И ето защо всеки бюти бранд промотира продуктите си с колаген – всички искаме да останем млади и красиви.
Тук идва въпросът: ако вече го има в тялото ни, защо са ни всички кремове, серуми и други продукти за красота? Колагенът в тялото ни намалява с възрастта, особено ако сме били изложени на UV радиация или изобщо замърсена среда. Ето защо е полезно да си го набавяме по друг начин.
Нивата на колаген са свързани и с хормоните ни. Колкото по-високи количества има в тялото ни, толкова по-плодовити сме. Точно затова по време на менопаузата, нивото на колаген в организма на всяка жена рязко намалява. Да, това са лоши новини, но има решение. Можем да си набавим необходимите нива и с външни фактори. Като например:
Слънцезащитен крем
Излагането на UV лъчите е важен фактор за намаляването на количеството колаген в тялото ни. Когато защитаваме кожата си от вредните лъчи, запазваме и нивата на колаген. Така че независимо, дали е слънчево, или дълждовно, не забравяй слънцезащитния крем.
Хапвай разумно
Храни се здравословно – някои от полезните нутриенти са тези, които съдържат Витамин C (ягоди, броколи, портокали и чушки) или Витамин А (жълтъци, моркови и сладки картофи). Правилната диета е от ключово значение не само за поддържането на нормални нива на колаген в организма, но и за цялостното ти състояние.
Тренирай редовно
Това ще повиши нивото на кислород в организма ти и ще има позитивно влияние върху кожата ти. Освен това сърцето ти ще е по-здраво и ти самата ще се чувстваш по-енергична.
Никакво пушене
Пушенето вреди на нас и на другите около нас. Това не е просто фраза, а факт. Цигарите увреждат кожата ни, тъй като пушенето намалява произвеждането на колаген от организма – точно затова пушачите често изглеждат „изморени“, а кожата им дори изхабена.
И без захар
Да, десертите са за душата, но когато прекалиш може да се отрази зле върху кожата ти - освен акнето, което е изключително неприятно, можеш да имаш и други проблеми. Колагенът става по-слаб, което може да доведе до преждевременно стареене. И не, че не обичаме десертите, но бихме ги ограничили, ако това е цената.
Надяваме се, че тези съвети ти бяха полезни. Всеки човек е различен, следователно и грижата за кожата му и това как тя реагира на различните продукти е различна. Важно е обаче да се стараем да ѝ дадем това, от което се нуждае. Правилното хранене, тренировките и здравословния начин на живот са начин не само кожата ни да изглежда чудесно, но и ние да бъдем по-здрави и да се чувстваме по-добре.
Списанието

Популярно

- от 11 февруари 2025
Бриджит Джоунс се завръща на големия екран на 14 февруари (ВИЖ ТРЕЙЛЪР)

- от 10 февруари 2025
31 идеи как да подлудиш партньора си още тази вечер
.jpg)
- от 07 февруари 2025