Рутината за сън на Кралицата е толкова проста, но толкова ефективна

Независимо дали си кралски фен или не, вероятно си очарована от Кралицата и нейната работна етика. Оказва се, че качественият сън може да е една от най-добрите й тайни за уелнес.

На 95 години тя ще отпразнува 70 години на трона през февруари 2022 г. И въпреки че е заета дама, се твърди, че винаги се грижи за добрия сън, като се придържа към някои изпитани правила: очевидно Нейно Величество винаги си ляга по едно и също време всяка вечер, в 23:00, и спи осем часа и половина - което означава, че се събужда в 7:30 сутринта всеки ден. Звучи ни разумно.

Съобщава се също, че обича да чете малко в леглото, преди да заспи, което е доказано чудесна помощ за отпускане на ума преди сън.

Просто, но ефективно – не очаквахме нищо по-малко. Всъщност мнозина ще се радват да научат, че рутината за сън на кралицата е и изпълнима – тъй като е най-търсената в Google (преди всеки друг в кралското семейство).

Според Everynight.com рутината за сън и упражнения на кралицата генерират най-голямо търсене онлайн: средно 136% повече от рутините на всички останали кралски особи, включително Кейт Мидълтън и Меган Маркъл.

Херцогинята на Кеймбридж обаче се нарежда на близко второ място и в случай, че се чудиш – режимът й на сън е подобен на този на кралицата. Очевидно тя си ляга в 10.30 всяка вечер, за да се наспи добре. Кейт също води активен начин на живот, често говори за това как обича да излиза на открито – и се смята, че тича или ходи всеки ден. Твърди се, че редовните упражнения помагат и за съня, а Кралицата също обича да ходи ежедневно.

Интересуваш се от други кралски навици за сън? По-рано Херцогинята на Съсекс е споделяла, че предпочита да избягва кофеина следобед като избира смути вместо кафе - и също така приписва на редовната си йога практика това, че й помага да спи по-добре.