Как да се превърнеш в господар на живота си в 8 стъпки (и без извинения)

Автор: MARTA SAHELICES

Как да се превърнеш в господар на живота си в 8 стъпки 

Марта Фреире не предлага магични решения, нито изтъркани вдъхновяващи фрази, които да запишеш в дневника си. Нейната нова книга “¡Ponte en acción!” (В превод - започни да действаш) е всъщност покана да се отървеш от сковаността и здраво да хванеш юздите на живота. “Нещата се случват, когато започнеш да действаш”, гласят още първите редове. С директен тон - понякога неудобен, но съзнателно практичен; авторката се фокусира върху премахването на извиненията - или по-скоро върху това да накара читателя сам да ги премахне. Не става въпрос за разчитане на късмет или изчакване обстоятелствата да се подобрят. Става въпрос за воля, осъзнатост и учене - първите основни точки по пътя към това да станеш господар на живота си.

Със солиден опит в ръководенето и личностното развитие, и след лично изживяно професионално преоткриване, психоложката - специалист по болезнени теми и експерт в науката за човешкото поведение, създава метод, който истински вдъхновява смело да вземаш решения. Това е един 8-стъпков маршрут, чиято цел е повече от ясна: амбициозните жени най-накрая да поемат контрол над целите и живота си и всяка сама да стане господар на себе си. “Променете мислите си и вашата реалност ще се промени”, подчертава Марта.

1.Точка 0: Узнай какво се иска от теб

Преди да проектирате брилянтни стратегии или да мечтаете за идеално бъдеще, трябва да узнаете какво се иска от вас, или поне - какво не се иска. Първо осъзнайте, че “не можем да управляваме нищо, което допреди не сме осъзнавали”, съветва психоложката. “Ще ти се наложи да избираш: да продължиш по същия начин, както досега, или да направиш нещо различно”. Определянето на целта е първата крачка, предшестваща дори и началото на изграждането на мечтата.

В работен контекст, тази фраза може да означава, че е време да преразгледаш твоите кариерни цели, от гледната точка на професионалист и колега или от тази на човек, който просто иска да развие себе си. Да усетиш кое е добре за теб и кое не е, да осъзнаеш предимствата и недостатъците на всяко едно нещо. И, най-вече, да приемеш, че не може да изпъкваш и напредваш във всички направления по едно и също време. Както съветва авторката: “Да избираш, понякога означава да се откажеш. Не го забравяй.”

2.Себепознание: погледни се без филтри 

Втората стъпка ни води навътре в душата. Себепознанието е неприятно огледало, защото те задължава да се погледнеш в дълбочина, без напудрени претенции или удобна реторика. Да изброиш постиженията в автобиографията си, не е достатъчно: трябва да осъзнаеш и страховете си, несигурността си, най-личните ти преживявания, и дори дълбоките ти лични противоречия. 

“Трябва да се запознаеш със себе си! Ама наистина да го направиш!”, възкликва Фреире. “Докато не осъзнаваш силните си страни, дарбите си и прекрасните си качества и докато не идентифицираш уязвимостите си, най-тъмните си мисли и ограниченията си, няма да бъдеш свободен.”

Това упражнение за самоанализ включва оценка на това кои видове дейности ти носят удовлетворение и кои предизвикват напрежение; кои задачи са свързани с вътрешна мотивация и кои се оказват несъвместими с личните ти ценности. Това е като да приложиш антидот на самозаблудата и да позволиш на себе си разработването на планове и стратегии за онези неща, които истински те вълнуват. Без тази яснота често можеш да попаднеш в проекти, които уж обещават успех, но всъщност подкопават устоите на психичното здраве и личния живот.

3.Пътувай из себе си: преоткрий ресурсите си

Третата стъпка е свързана с важен аспект на личностно ниво - не става въпрос просто да сменим фирмата или сферата, защото така ни е хрумнало. Става въпрос за това да оценим на първо място как управляваме собствените си ресурси. Марта Фреире прави разлика между вътрешни ресурси - умения, мотиви, предпочитания; и външни такива - време, пари, контакти. “Когато се опитваме да следваме план, който не е съобразен с нас, шансовете да се откажем, без да сме постигнали целта, се увеличават”, пояснява тя.

Препоръчва ни да приложим и специална система, чрез която да анализираме взаимодействието на хората в различните контекстови ситуации. Класифицира 4 категории на поведенчески стил: директен, влияещ, сигурен и изпълнителен. Всеки един от тях е асоцииран с различен цвят - съответно червен, жълт, зелен и син. “Всички имаме и 4-те цвята, но в различни последователност, степен или наситеност”, обяснява тя. Този поглед, който още по-силно може да се свърже с работната среда, позволява разпознаване на основни поведенчески стилове, подобряване на комуникацията в екипите и стимулиране на лидерството.

4.Личен план за действие - нека е трудно

Четвъртата стъпка е т.нар. “Личен план да действие”и Марта признава: “Тази глава е трудна. Бързам да ти го споделя, за да не се изненадаш”. Дискомфортът е умишлен: той ще ви накара да загърбите илюзията с менталното планиране и да преминете към един доста по-конкретен, писмен и измерим план за действие. Директните въпроси не спират да валят: Какво обичаш да правиш? Какво те вълнува? С какво допринасяш? Кое нещото, което правиш особено добре?… Да отговориш на всичките, не е лесно, защото се изисква да елиминираш неяснотата и двуличността в себе си. А крайната цел според психоложката е да определиш твоята отличаваща стойност: “Това, което хората възприемат като нещо уникално в теб, е това, което те отличава от всички други. Твоят отпечатък, твоят печат, твоята марка.”

5.Образът ти - или изкуството да общуваш автентично

Да имаш талант не е достатъчно: трябва и да го покажеш на света. Фреире посвещава петата стъпка на това, което определя като “образ” - начинът, по който се представяме пред другите. Може да звучи логично, но много хора подценяват този аспект и очакват, че работата им сама да говори за тях. Ами не - няма голяма полза да си отличен в нещо, ако никой не знае, че съществуваш. Всичко е вид сигнал: от това как се изразяваме и обличаме до това какво публикуваме в интернет или колко точно съвпадение има между обещанията и действията ни. “Няма значение как ще говориш за проекта си (чрез социални мрежи, сайт или подкаст), просто говори. Истината е, че хората сме склонни да се идентифицираме с други като нас, от които получаваме добър пример и творческо вдъхновение”, казва тя. 

Има обаче един основен нюанс тук: образът не трябва да бъде маска, а огледало. Преструвките са безполезни, когато става въпрос за изграждане на личен имидж. Демонстрирането на автентичност е това, което отличава един надежден професионалист от някой, който се преструва и лесно избледнява в и без това пренаситената и конкурентна среда. 

6.Режим на действие: воля и надежда

Мислене, въображение, планиране. Всичко това е полезно, но не и достатъчно. Шестата стъпка, “режим на действие”, е тази, която превръща идеите в реалност. Тук Фреире апелира както за проява на воля, така и за съхраняване на надежда. Главата всъщност започва с цитат от Айнщайн: “Има движеща сила, по-мощна от парата, електричеството и атомната енергия: волята”.

Решителността е основата, но тя изисква емоционално гориво: “Надеждата ни предоставя алтернативи, сила и желание”, казва авторката. Без нея, усилието се превръща в скучна рутина. “В която и фаза да се намираш, просто не спирай да се надяваш и вълнуваш!”

Сега, след като знаете какво искате, кои сте и каква е вашата уникална стойност,  е време да предприемете действия и да представите своята визия. “Само добрата подготовка ще ти гарантира добра импровизация”, казва авторката. И това е наистина вярно, особено във важни моменти, когато отправяме предложения - независимо дали става въпрос за идея, проект, услуга или кандидатстване за работна позиция. 

7.Снежната топка: Каквото посееш, това ще пожънеш

Седмата стъпка ни въвежда в дисциплината и последователността. Психоложката използва добре познатия на всички народи фразеологизъм: “Каквото посееш, това ще пожънеш.” Няма как да постигнем устойчив растеж, ако не сме готови за повторения, усилия и препятствия.

Някои от нещата, които можеш да направиш, за да може бизнесът ти да расте като снежна топка, са: да създадеш автентична работна среда, да разработиш стратегия за привличане на клиенти, да цениш усилията и стойността на другите и да намериш съмишленици.

8.Цели и излитане: разшири балона

Последната стъпка е всъщност ново начало. Според Фреире, става въпрос за това да разшириш границите на зоната си на комфорт, без внезапно и грубо да ги нарушаваш: “Зоната ти на комфорт е като балон, който те пази и изолира(…). Представи си, че стените на балона са еластични и лека-полека започваш да ги разширяваш, докато балонът става все по-голям и по-голям и все повече неща могат да се окажат в него”.

Излитането те задължава да вземаш осъзнати решения, да се ръководиш от вътрешния си глас - твоите нужди, твоето Аз, твоите предпочитания - а не от това, което другите очакват. И помни: вече си господар на новия си живот. “Какъвто и да е той”, заключва психоложката.

Този материал е адаптиран от оригиналната статия на Vogue Spain.