Оцелях и се научих да живея след болестта

За да отбележим световния месец за борба с рака на гърдата, разговаряхме с Алисън Портър. Тя е автор на Stronger Than Before: Take Control of Your Healing To Survive & Thrive with Breast Cancer – практичен наръчник за всеки стадий на заболяването, от диагнозата до избора на лечение и живота след рака. Алисън ни сподели съветите си за развитие след оцеляването от рак на гърдата.

„Може би все още не осъзнавате, но сблъсъкът ви с рака на гърдата ви е дал всички умения, от които се нуждаете, за да изградите живота си наново от нулата. Вече знаете какво ви е важно, събудихте свирепата си воля да живеете целенасочено, и се посвещавате на това да прекарвате времето си в неща, които наистина си струват.

Животът след рака е идеалната възможност да промените начина, по който живеете. Няма по-добро време да си изясните как искате да използвате, както Мери Оливър го нарича, вашия „единствен, див и скъпоценен живот“. Следвайте тези съвети, за да подобрите здравословното си състояние и позволете на този опит да ви промени така, че да станете по-силни отпреди.

Водете здравословен начин на живот

Продължавайте да се храните здравословно и да се подлагате на терапии като акупунктура и онкологичен масаж, предпазвайте тялото си от токсини и наблягайте на домашните продукти, тренирайте редовно, намалете стреса и се уверете, че получавате достатъчно емоционална подкрепа.

 

Не издигайте къщата си върху пясък

Това е възможността ви да изградите стабилните основи на живот, който наистина обичате. Избягвайте старите лоши навици да удовлетворявате желанията на околните, но не и вашите, да работите извънредно много или да поемате твърде много отговорности. Направете избори, които подкрепят вашите ценности, цели и здраве.

 

Приемете тялото си, каквото и да е то

Научете се да бъдете мили към тялото си, което се е изменило заради лечението. Трябва да знаете, че белезите ще избледнеят. Дръжте под внимание енергийните си нива и не се претоварвате, защото умората може да ви измъчва известно време след лечението.

 

Отървете се от образа си на пациент

Идва време, когато трябва да изоставите ролята си на пациент в миналото. Не можете да изградите нов живот, като гледате към миналото си. Обзаведете стаята си наново, гримирайте се или дарете книгите си за рака на благотворителни организации. Отървете се от всичко, което ви е напомняло, че сте болни, дори и от любимия си шал, ако е необходимо.

 

Научете се да си тръгвате

Ако нещо не ви устройва, отдръпнете се. Преминали сте през огъня и разбирате себе си много по-добре от преди, така че няма нужда да толерирате никой, който не ви уважава. Това само може да ви завлече отново и ако продължите да стоите в ситуации, които не са добри за вас, може да повлияе негативно върху здравето ви.

 

Пазете тесния си кръг, но му позволете да се разрасне

Истинските приятелства ви помогнаха да преминете през тежките времена. Точно те са основата за новия ви живот. Осигурявали ви своята подкрепа, тези приятели ще се радват да ви видят по-добре, но могат да ви помогнат да приветствате нови приятели в кръга си, които не знаят, че сте водили битки с рака. Отворете вратата си широко за нови познанства, които ще разширят хоризонтите пред вас.

 

Само погледнете назад, за да видите колко далеч сте стигнали

Развиващото следраково съзнание е фокусирано върху това да се наслаждавате на всеки момент и да гледате напред към бъдещето с ентусиазъм. Позволете на миналото да отмине и се завръщайте към него за кратко, само да си припомните какво сте научили за себе си през този период. Колко издръжливи сте станали и колко още много можете да дадете.

Оцелях и се научих да живея след болестта
1 от 1

Имаш мнение по темата? Слушаме те!

.............................