...................................

Сбъдни най-смелите си мечти – най-сетне!

Искам да сменя работата! Да намеря любовта! Да обиколя света! Да вляза във форма! Защо ден след ден успяваме да изпълним сума точки в списъка „Какво трябва да свърша”, а най-мечтаните ни цели все ни се изплъзват? Да, понякога обстоятелствата ни възпрепятстват. Но най-често ние самите несъзнателно си поставяме прегради. Хайде стига толкоз! Открий каква е твоята самоблокада и виж как да успееш! Отметни всички верни твърдения и виж резултата си.   Искам да отида в чужбина на почивка, но никога не заминавам, защото... А Не искам да си изпускам курса по йога, кара ме да се чувствам супер. Б Нито една дестинация, която избирам, не ми харесва 100% – прекалено скъпо, неекзотично, твърде далече... В Неизбежно вадя кофти късмет – или хотелът ще е затворен точно тогава поради ремонт, или ще има свински грип!   Най-накрая се добрах до важен проект в офиса, но не смея да го започна, защото... А ...се чудя дали наистина ми е по силите. Май е по-добре да се придържам към нещата, които мога перфектно. Б ...го оставям за вкъщи – всеки детайл трябва да е изпипан. В ...си казвам: „Ами ако тотално го прецакам и ме уволнят? Има такава опция!”   Винаги съм искала да участвам в маратон, но все не започвам да тренирам, понеже... А ...се задоволявам с редовния си фитнес. Върши работа. Б ...искам да намеря програма, която да гарантира, че ще вляза в челната тройка. Иначе няма смисъл. В ...има опасност от травми – падания, ожулвания, изкълчен или счупен крак.   Какво означават отговорите ти Най-много А-та Съпротива срещу промяна Обичаш живота си, но плуваш по течението на навика. Най-много Б-та Перфекционизъм Преследваш идеала – искаш всичко или нищо. Най-много В-та Фатализъм Винаги очакваш най-лошото.   Когато твоята преграда е... СЪПРОТИВА СРЕЩУ ПРОМЕНИТЕ Плашещо си е да направиш първата крачка към дълго желаната цел – мнозинството от нас изпитват дискомфорт, когато трябва да излязат от познатите рамки, с които са свикнали. Тези три стъпки ще ти помогнат да улесниш процеса.   1 Мотивирай се Представи си колко доволна ще си, когато постигнеш целта. Ако тя е да смениш кариерата, вкуси мислено колко щастлива ще бъдеш, когато вършиш желаната работа. Съсредоточи се върху усещанията, които промяната ще ти донесе, например: „Ще се чувствам вдъхновена, а не отегчена в офиса.”   2 Загърби „доброто старо време” Набележи си нови навици, които ще са полезни за доближаването на целта ти, и ги въведи в живота си. Няма как да си намериш нова работа, ако не пускаш CV най-малко веднъж седмично на потенциални работодатели, нали така?   3 Направи голямата крачка Всяка сутрин си повтаряй целта си и всяка вечер записвай колко добре си се справила с новите си навици, като отбелязваш всеки прогрес (Викнали са те на интервю!). Така ще свържеш целта с конкретни действия.   ПЕРФЕКЦИОНИЗЪМ Изкушаващо е да отложиш изпълнението на целта си за момента, когато ще си сто процента подготвена. За жалост той може никога да не дойде, а ти просто да си стоиш и да бездействаш. Когато искаш всичко или нищо („За един месец трябва да сваля 10 килограма!”), е много важно да се научиш да се радваш на малките постижения по пътя към целта, както и да не си поставяш ненужно тежки цели (ще изглеждаш страхотно и ако свалиш само един, а не два размера). За да избягаш от перфекционизма, напиши целта си и напиши какво ще спечелиш, ако я изпълниш 25, 50 и 75%. Тази примерна минисхема ще те научи как да не се обезсърчаваш, дори ако не си постигнала целта напълно: Ако успея 25%, ще се чувствам страхотно, защото................. (Спортувам редовно. Дрехите ми са по-широки и съм по-здрава и жизнена!)   Ако успея 50%, ще съм щастлива, защото ...................... (Свалих 5 килограма, чувствам се страхотно в кожата си и трябва да си купя нови дънки!)   Ако успея 75%, ще празнувам, защото ..................... (Свалих почти всичко от плануваното и имам ново самочувствие!) ФАТАЛИЗЪМ Да разиграеш всяко възможно „ами ако”, на пръв поглед изглежда доста умен план за преследване на цел. Но всъщност натрупването на много отрицателни възможности те стряска. Тези простички идеи ще ти помогнат да излезеш от въображаемите сюжети в главата ти и да се съсредоточиш върху настоящия момент.   Стряскаща мисъл Шашкам се колко неща могат да се объркат Успокояващо решение Докажи си, че земята няма да се взриви, ако направиш мъничка стъпка към онова, за което си мечтаеш. Направи нещо напълно безопасно, като проучване на целта ти в интернет например. (Искаш да отидеш на море зад граница? Проучи сайтове на турагенции, както и на самолетни компании, и ще установиш, че мечтата ти е напълно изпълнима – и то на разумни цени, без да се стресираш.) Стряскаща мисъл Затънала съм до уши в колебания Успокояващо решение Закотви се в настоящия момент, като се фокусираш върху физическите усещания, които изпитваш, когато се натъкнеш на нещо, свързано с мечтата ти. Усещаш ли как затаяваш дъх, когато попаднеш на сайт с невероятни снимки от плажа на мечтаната ти дестинация? Не спирай да си повтаряш, че това е по-реално от потенциалните катастрофични сценарии, които ти се привиждат, и повтаряй процедурата, докато се отпуснеш.
Сбъдни най-смелите си мечти – най-сетне!
178864853
1 от 1

Имаш мнение по темата? Слушаме те!

...................................