Как йогата може да ти помогне да победиш двойната брадичка

10 September 2018 15:48
Как йогата може да ти помогне да победиш двойната брадичка

Няма нужда да ти го казваме, но си красива такава, каквато си. И ако си имаш двойна брадичка, ще ти се притечем на помощ. Вярваме, че йогата може да бъде решението на проблема ти.

Упражненията не само, че се отразяват чудесно на тонуса и на цялостното ти здраве, но може да ти помогне да се отървеш от тази досадна двойна брадичка.

Както основателката на AEC Yoga Ейми Пантлин обясни: „Съществуват някои асани, които наистина могат да помогнат при работенето върху тези проблемни области.“

„Позите, които обикновено помагат, са „отворените пози за сърцето“ или тези, които изискват разтягането на ръцете зад гърба ти като поза Камила (Ущрасана), при която се разтяга цялата предна част на тялото – бедрата, слабините, ханша – но и гърлото.“

„Други ефективни отварящи пози за сърцето като поза Риба (Матсясана) издължават предната част на врата като разтягат областта на брадичката.“

Ейми обясни още как „йогата за лице“ е нов феномен, който цели да отпусне и тонизира мускулите на лицето, точно както и обикновените йога упражнения.

„Целта на йогата е да освободи напрежението и да отпусне мускулите в тялото. Същото е и с йогата за лице, която се фокусира единствено върху тези мускули и всяко напрежение, особено в лицето.“

Ейми отбеляза, че съществуват спекулации по отношение на ефективността на йогата за лице (като някои дори спорят, че потенциално може да доведе до ранната поява на бръчки), но тя вярва, че позата Жираф е добро упражнение за областта на брадичката и е лесно за изпълнение.

„Просто наклонете главата си назад, разтегнете врата и след това това върнете главата си в нормално положение, като задържате за 4 вдишвания.“

„Ако нямате време и не можете да вместите йога упражнения в графика си, това е лесно упражнение, с което можете да започвате и завършвате деня си и дори да го правите на бюрото си през деня. “

Намасте.

Списанието
Брой 114
Facebook

Този уебсайт ползва “бисквитки”, за да Ви предостави повече функционалност. Ползвайки го, вие се съгласявате с използването на бисквитки.

Политика за личните данни Съгласен съм Отказ